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要解绑QQ手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开电脑QQ软件，登录账号。
2、点击左下角菜单按钮，选择“设置”。
3、在系统设置中选择“安全设置”，然后选择“安全中心主页”。
4、在安全中心中选择“密保手机”，然后选择“更换密保手机”。
5、此时需要输入原来的手机号进行验证，验证成功后即可进行解绑或更换操作，输入新的手机号并验证成功后，即可完成解绑或更换密保手机。
也可以在电脑上通过QQ直接解绑手机，具体步骤如下：
1、登录QQ账号。
2、在QQ主界面左下角找到并点击菜单按钮。
3、在弹出的菜单中选择“QQ安全中心”。
4、进入QQ安全中心后，点击“密保手机”后面的“更换”，按照提示操作即可解绑手机号，在此过程中可能需要验证原有手机号，验证后即可解绑成功。
方法仅供参考，实际操作时可能会因版本差异或网络问题略有不同，如果操作遇到困难，建议咨询腾讯客服以获得帮助。